Når jeg sidder og obsererver kærestens pilates øvelser bliver jeg gang på gang overrasket over hvor simple øvelser det egentlig er og hvor gennemtænkt pilates egentlig er…
De mange pilates øvelser sigter helt enkelt på at opbygge et harmonisk forhold mellem de muskler der modarbejder hinanden – antagonisterne om du vil. Hovedfokus for pilates er dog at de forkellige øvelser skal understøtte ryggens og mellemgulvets indbyrdes styrkeforhold. Når man bruger en masse tid på traditionel styrketræning er det (åbenbart) let at glemme de muskler man ikke kan se i spejlet… 
Det vil sige at øvre ryg skal trænes lige så meget som bryst og nedre ryg lige så meget som maven. Og så vil jeg slet ikke nævne alle dem der kun træner arme og ikke ben.
Pilates øvelser kan naturligvis bruges ensigdigt, men hele filosofien er jo netop at de forskellige øvelser understøtter hinanden.
Nå, men for at gøre an lang historie kort, er en af mine yndlings [tag]pilates øvelser[/tag] ‘rolling like a ball‘ (der er iøvrigt fine flere eksempler på pilates øvelser samme sted). Udført rigtigt, giver rolling like a ball-øvelsen en seriøs gang mavetræning med et pift af ynde; vil ikke sige noget om hvordan det ser ud når jeg laver den.
Hvis du vil videre med de mange pilates øvelser, giver en Google-søgning på pilates excercises en masse at gå igang med, ellers kan du også læse videre på Wellness&Fitness: Pilates
Hej Pål,
og sveder med pilatesøvelserne. Hun bevære sig endda ned i et center og får noget instruktion.
Jeg er også meget forundret over hele pilates bølgen og kæresten herhjemme – med gravid mave – pøler (nordjysk udtryk for mosler
Det ser legende let og mine kommentarer, som “hmm, det kan jeg da også gøre” preller ligesom af og kommentaren er ofte “må jeg lige se dig gøre det?!”. Hehe, så stopper den pilates-snak der, men hende på pilatesdvd’en er faktisk meget sød